Auteur/autrice : Adélaïde

Avoir du style c’est essentiel, surtout avoir notre propre style ! Un style qui met notre personnalité à l’honneur et qui nous colle à la peau ! Alors autant adapter les tendances mode du printemps et de l’été à ce que nous sommes vraiment. A chaque crise économique, les jupes se rallongent et les jeans s’élargissent. Nous n’échapperons pas à cette règle cette année…

Le jean sera comment ?

L’indispensable jean ne quittera pas nos garde-robes cette année non plus, mais il ne sera plus skinny. Il sera large ou ne sera pas. Eh oui, le skinny restera dans nos armoires tandis que nous sortirons des jeans Mom, Bootcut, pattes d’eph, Boyfriend, Baggy, Flare, Oversized, Funky…

La taille haute va garder le leader cheap !

Le jean bleu et brut prendra la première place et relèguera les jeans de couleurs à la queue du peloton. Nous aurons aussi une préférence pour les jeans déchirés ou rapiécés pour un style plus cool mais accessoirisés pour rester chic.

Mes jeans préférés sont les Levi’s, très bien taillés d’autant plus que les longueurs sont parfaites : L30 (pour environ 1,60/1,65m), L31 (pour environ 1,65/1,75m) et L32 (pour environ 1,80m).

Site Levi’s Femme : www.levi.com

Collection Levi’s Femmes grandes tailles : Levi’s

Site Calvin Klein Jean : Calvin Klein

Marina Rinaldi Jean : marinarinaldi.com

On aimera aussi les shorts, les jupes et les robes !

On aimera aussi les shorts, les jupes longues et robes maxi si tant est qu’elles soient romantiques ou minimalistes. Les robes seront fleuries aux couleurs vives ou pastel mais surtout pas trash. Sinon, on les préférera totalement monochromes, simples, droites et hyper longues.

Site René Derhy : www.derhy.com

Site Ikks : www.ikks.com

Avec quoi les porter ?

Évidemment avec les jeans larges et les jupes longues, nous devrons privilégier des hauts courts, des crop top, des petits hauts très près du corps. Nous les choisirons rose de préférence ou avec des motifs animaliers discrets. Nous favoriserons les sans manches ou les manches bouffantes (le top de la tendance en 2021).

Pour un look top et chic, on mise sur la pureté sophistiquée du total look blanc, beige ou marron. Le lin et le coton seront les matières phares de la saison estivale. Associé à des sandales éco-responsables ou super épaisses, des mules à bouts carrés, des chaussures transparentes, des mocassins, des sabots, des sandales à fines brides ou des nu-pieds compensés, nous ne commettrons aucun faux-pas.

Site NafNaf : www.nafnaf.com

Site Mes Demoiselles de Paris : www.mesdemoisellesparis.com

Et côté coiffure ?

 

Après une débauche de couleurs pastel ou flashies dans nos cheveux, les couleurs seront plus discrètes que le platine des dernières années et on reviendra à des couleurs plus softs, plus douces et plus naturelles : des châtains couleurs thé, des blonds dorés, des roux naturels et des bruns profonds. Les 90’s seront à nouveau ultra présentes et boosteront les mèches en bandeau ou sur toute la tête d’une couleur opposée à votre couleur principale (mèches blanches ou blondes sur du châtain par exemple).

Basta les cheveux longs ! C’est le carré qui revient en force : déstructuré, court ou plongeant. Le Long Bob (le carré mi-long aux épaules) sera le parfait compromis pour les coiffer et jouer avec des queues de cheval ou des chignons.

En résumé…

En un mot, nous allons adorer le printemps-été 2021 : soit nous serons très bobo, soit nous serons sophistiquées ! Allez, en avant mes Adeladdicts !

 

A peine le printemps est-il arrivé que nos magazines et nos sites préférés regorgent de régimes en tout genre pour « mincir vite, et être belles et minces » ! Privations, carences, stress, fatigue… Les régimes ne sont pas si bons que ça pour notre santé ! Petite mise au point sur le Body Positive avec une Diététicienne Nutritionniste réputée. Et si nous jetions nos complexes aux orties et que nous apprenions à aimer notre corps ?

Pourquoi aimer notre corps tel qu’il est ?

 

S’accepter soi-même, s’aimer tel que nous sommes physiquement, psychologiquement, moralement est bon pour notre équilibre. Nous regarder avec bienveillance, avec le regard que nous portons sur notre meilleur(e) ami(e) est tellement mieux pour nous, et ça fait du bien… Oui, l’amour ça rend beaux, heureux, surtout celui qu’on s’adresse à nous-même, parce que pour vraiment aimer les autres, il faut s’aimer soi-même ! La façon que nous avons de nous percevoir change notre allure et ce que nous dégageons. Nous avons une action sur la perception que les autres peuvent avoir de nous et par extension sur nos relations avec autrui.

Et puis, qui peut mieux que nous, nous aimer sincèrement et loyalement ? On ne peut pas plaire à tout le monde ! Il y aura toujours des beaufs et des relous qui nous feront des réflexions pourries sur notre silhouette trop ronde ou trop maigre. Laissons-les à leurs jugements non constructifs et à leur vilaine vision de la vie/du monde, car en général ce sont ceux-là qui n’aiment personne, même pas eux. Compatissons (car les gens méchants sont malheureux), plaignons-les et avançons pour aimer notre corps et nous trouver à notre goût A NOUS.

D’autant plus que les critères de beauté varient selon les époques. Par exemple, à la Renaissance, le teint devait être diaphane (parce que le teint hâlé signifiait que vous étiez pauvre et révélait que vous travailliez dans les champs). Les seins devaient être petits, la taille fine et les hanches larges (d’où les corsets). Au XIXème siècle, les femmes devaient être pâles et bien en chair (signe d’aisance sociale). Durant le XXème et le XXIème, la Beauté a encore évolué plusieurs fois en fonction des décennies. Dans les années 70, il fallait être filiforme voir androgyne (pas de sein, pas de hanche, pas de fesse). Dans les années 80, il fallait avoir de gros seins et pas de fesse. Aujourd’hui, qu’importe la taille des seins, il faut avoir un fessier conséquent voire très très présent.

Minces, musclés et bronzés, nos corps sont désormais soumis à des critères normés par une société qui va jusqu’à trafiquer notre image grâce à des logiciels de retouche photos. Nos corps ne répondent plus à une réalité concrète mais à un fantasme collectif. S’ils sont tendances aujourd’hui, demain ils seront démodés et nous ne serons jamais satisfait(e).

Il y a une solution pour s’aimer ?

Bah oui mes Adeladdicts ! Mais ça demande un peu de boulot !

La première phase est d’être lucide vis-à-vis des régimes. Quels qu’ils soient, ils sont dangereux lorsqu’ils ne sont pas encadrés par des professionnels de la santé. Et encore… Il y a des extrémistes du poids un peu partout. Il n’y a pas de maîtrise du poids réellement s’il n’y a pas auparavant, une « analyse » de notre relation à la nourriture, à notre corps et du « pourquoi et du comment » nous avons un poids au-dessus ou en-dessous des normes de notre époque.

La seconde phase tient en deux mots (et c’est la solution) : le Body Positive. Autrement dit, sans devenir narcissique, il s’agit d’accepter notre corps tout simplement. Et là, c’est clair que ce n’est pas simple ! Les hommes sont d’ailleurs aussi touchés que les femmes. Même si c’est la gent féminine qui a lancé ce mouvement, les hommes s’y sont engouffrés car la société est aussi dure et exigeante avec eux qu’avec nous de ce côté-là.

C’est quoi exactement le Body Positive ?

 

Vous l’aurez compris, c’est une philosophie de vie tout court : s’accepter soi-même et s’aimer. S’accepter tel qu’on est pour renvoyer une autre image que celle d’une personne frustrée et aigrie, pour dégager du bien-être, de la joie, du positif plein pot ! Attention : pratiquer le body positive, ce n’est pas envoyer bouler les gens qui nous critiquent ou être agressif(ve) avec eux, c’est clairement de s’en foutre parce qu’on est raccord avec soi-même.

Qui est à l’origine du Body Positive ?

 

Ce sont des influenceuses ! Celles sur les réseaux sociaux qui ont créé ce mouvement pour lutter contre les réflexions désobligeantes qui leur étaient adressées, ont fait changer les mentalités. Marre de cacher des corps différents mais communs avec la majorité des gens ordinaires ! Marre de planquer de pseudos imperfections et de ne pas ressembler à ces chimères sur papier glacé qui n’existent que dans la mesure où c’est notre propre nature (d’être très mince) ou alors au prix de sacrifices inhumains. Tout le monde a le droit de s’aimer et d’être aimé…

Ces fameux influenceurs (hommes et femmes confondus) ont fini par constater que quoiqu’on fasse, ce n’est pas positif de lutter contre sa nature et que cela peut être malsain. Les régimes entraînent souvent des problèmes au niveau santé (carences notamment) et même psy (dépressions, troubles alimentaires – anorexie/boulimie-, fatigue chronique, anémie, etc…). Ils sont nocifs parce qu’ils sont quasiment tous basés sur la privation et l’hyper-contrôle.

OK mais ça marche comment le Body Positive ?

 

A chacun a sa méthode : s’observer devant un miroir ou sur des photos, s’assumer en maillot sur la plage ou au bord d’une piscine… Aimons ce que nous voyons lorsque nous nous regardons… Au début c’est difficile, et cela paraît même insurmontable pour des personnes complexées, mais il faut affronter nos peurs pour être bien dans notre peau et rayonner… Observons ce que nous aimons le plus en nous dans un premier temps. Ça peut être long, mais un jour c’est ce que nous aimions le moins qui trouvera grâce à nos yeux… Et nous oserons enfin être nous-même !

C’est difficile d’être bienveillant vis-à-vis de soi mais complimentons-nous, envoyons-nous de l’amour et notre regard vis-à-vis de nous changera.

Et puis, au fil du temps nous constaterons que, ce corps que nous commençons à apprécier, c’est grâce à lui si nous nous déplaçons, si nous aimons, si nous travaillons, si nous faisons des choses dans notre vie et que nous sommes vivants(es) tout simplement.

C’est pour parler du Body Positive et des régimes que j’ai rencontré Lætitia Perrotin, Comportementaliste Nutritionniste et Diététicienne atypique diplômée en psychologie du patient. Elle enseigne aussi la physiopathologie pour le BTS diététique dans une école rochelaise. Elle est très connue, et pour cause ! J’adore sa vision des choses. Elle m’a expliqué en gros que la relation que l’on a avec notre corps dépend beaucoup de notre psyché, de nos traumatismes, de notre vie. Ainsi, nous perdons effectivement de vue énormément de choses : prendre du plaisir, s’aimer soi-même, aimer ce que nous avons dans notre assiette, prendre du temps pour nous, se découvrir… Alors, on l’interviewe ?

Interview

Les Chroniques d’Adélaïde : Pouvez-vous nous parler de votre parcours en deux mots ?

Laetitia Perrotin : En deux mots : parcours passion !

Après des études passionnantes et très scientifiques, je suis devenue diététicienne à 35 ans.  C’était une évidence ! Je me suis tout de suite installée en libéral, car je voulais avoir du temps pour les personnes, de l’autonomie, ainsi qu’une liberté de penser mon métier. J’ai ensuite complété ma formation initiale avec l’éducation thérapeutique du patient, mais ce n’était pas encore suffisant pour moi pour accompagner au mieux les personnes. C’est en 2016 que j’ai enfin trouvé le diplôme universitaire que je cherchais. Je ne voulais pas faire un DU exclusivement sur les TCA (troubles du comportement alimentaire), car la majorité des gens que je rencontre en cabinet ne sont pas dans ce cas de figure et je trouve cela aussi assez stigmatisant. Bref, j’ai passé le DU psychologie et pédagogie du comportement alimentaire avec l’université de médecine de Dijon. Suite à ça, j’ai fait évoluer ma pratique professionnelle dans une direction tellement plus humaine.

Depuis février 2021, j’ai commencé un nouveau diplôme avec l’université de médecine de Clermont-Ferrand et Saint-Étienne. C’est un DIU sur les thérapies comportementales et cognitives. Il me permet d’approfondir mes connaissances pour aider encore mieux les personnes qui me font confiance. C’est reparti pour 3 ans d’études.

 LCA : Pourquoi vous êtes-vous intéressée au côté psy de la diététique ?

Laetitia Perrotin : Pour deux motifs :

Le premier est lié à mon histoire personnelle. À l’adolescence, j’ai vécu une crise d’anorexie. On ne peut pas se sortir de l’anorexie sans prendre en compte son environnement, ses émotions, son psychisme, son histoire…. Tout est lié ! À mes 31 ans suite à un choc émotionnel, j’ai pris 25 kg en 6 mois. J’ai souffert d’hyperphagie sans m’en rendre compte. C’est au détour d’une photo de famille que je me suis dit « c’est qui cette dame » ? Bien, c’était moi ! L’assiette, c’est la vie ! Quand la vie est bousculée, il est souvent normal que l’assiette se déstabilise.

La deuxième raison, c’est que dans mes premières années de carrière, je voyais bien que travailler exclusivement sur l’assiette avait une efficacité très limitée. En travaillant avec ses rations, ses menus, ses plans alimentaires, les rééquilibrages fonctionnent bien à court et moyen terme, mais pas à long terme. La perte moyenne à long terme est de 4 kg avec un gros risque de tomber dans un effet yo-yo et une dérégulation alimentaire ! C’est pour cette raison qu’il était grand temps pour moi de remettre le mangeur, la mangeuse, au cœur de l’entretien pour trouver le « sur-mesure ». Comprendre la manière de vivre, l’histoire, les contraintes, les motivations, la relation à son corps, les pensées, les émotions… En faire l’impasse me paraît être une faute professionnelle.

LCA : D’où peuvent venir les troubles alimentaires (anorexie/boulimie) ?

Laetitia Perrotin : Les troubles alimentaires sont plurifactoriels.

Notre environnement avec les injonctions de la société participent activement. Notre famille, nos amis, l’entourage, souvent inconsciemment amplifient les troubles. Nos émotions, notre sensibilité, notre perception de nous-mêmes,
nos pensées, nos croyances autour des repas, de la nourriture, de ce qui doit « être bien ou pas ». Des professionnels de santé dont je fais partie, de notre vie et ses perturbations… Si on est heureux ou pas !

LCA : Pourquoi les régimes peuvent-ils être dangereux ?

Laetitia Perrotin : Je ne parle pas ici des régimes liés à une pathologie, ni d’un rééquilibrage alimentaire fait avec une diététicienne nutritionniste ou un médecin nutritionniste (qui sont d’ailleurs les seuls professionnels de santé reconnus en nutrition et alimentation) , mais bien des régimes commerciaux.

En novembre 2010, l’ ANSES (L’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation) a sorti un rapport très explicite « régimes amaigrissants, pratique à risque ». Les régimes commerciaux de l’époque ont été passés au crible (notamment de la page 10 à 12 sur 158 pages). Ils changent de nom suivant les modes  : Le citron détox (non alimentation), le régime californien du Dr Guttersen, le régime du Dr Atkins, le régime du Dr Cohen « Maigrir le grand mensonge », le régime Montignac « Je mange donc je maigris », le régime du Docteur Ornish, le régime Scarsdale du Dr Tarnower, la Soupe aux choux (non alimentation), Weight Watchers, le régime Mayo (non alimentation), le régime Dukan… Ils sont globalement toujours sous le même schéma et font souffrir l’organisme qui n’a pas d’autre choix que de perdre sur le court terme et répondent à nos attentes « vite, vite et vite ».

Dans tous les cas, ce sont soit des régimes hypo-glucidiques, hypocaloriques, hypo-lipidiques, hyper-protéinés ou bien une combinaison d’un peu tout ça. Je vous donne quelques conséquences sur la santé :

Pour les régimes hypocaloriques :

• Acidose métabolique
• Augmentation de la diurèse (urine) et natriurèse (augmentation du sel dans les urines)
• Risque de lithiase biliaire (concrétion obstruant l’évacuation de la bile)
• Inflammation et fibrose modéré au niveau hépatique (gros fois)
• Altération de la masse maigre
• Risque élevé d’hypokaliémie (insuffisance de potassium) avec un risque de mort subite
• En cas d’activité physique risque vagal (trouble cardiaque ou cérébral) hypoglycémie
• Risque de déshydratation

 

Pour les régimes hyper-protéinés :

• Acidose métabolique
• Fuite du calcium dans les urines
• Ostéopénie (déminéralisation)
• Doublement du volume des reins
• Excès de sel (élévation de la pression artérielle)
• Augmentation des maladies cardio-vasculaires

LCA : Etes-vous inquiète si l’un ou l’une de vos patients(es) vous dit qu’il déteste son corps, qu’il se dégoûte, qu’il veut maigrir pour mieux se percevoir et pourquoi ? Existent-ils des solutions pour remédier à ça ?

Laetitia Perrotin : Je ne connais encore personne qui n’a rien à redire sur son corps. Je ne suis pas du tout inquiète. Je parle des adultes. Ce qu’il faut comprendre, c’est que les complexes, la honte du corps s’installent dans l’enfance et l’adolescence. Par exemple : vous assister, enfant, à une critique « bouboule » sur un autre enfant et le complexe est mis en place pour l’enfant qui le vit et vous-même.  La tolérance et l’acceptation de l’autre et des différences doivent s’apprendre dès l’enfance, mais pour le moment notre société ne fonctionne pas comme ça. Nous sommes écrasés en permanence par des médias qui nous disent à quoi ressembler. Aujourd’hui 8 français sur 10 contrôlent leur alimentation pour une raison ou une autre. La non-acceptation du corps à mon avis y est pour beaucoup, je pense.

Oui en consultation à travers des exercices pratiques, il est possible d’apprendre à s’accepter et de faire la paix avec son corps.

LCA : Que diriez-vous à des parents qui ont des adolescents(es) qui veulent faire des régimes draconiens et qui ne mangent presque plus ? Est-ce destructeur ou plutôt positif lorsque des parents disent à leurs enfants qu’ils sont gros et qu’il faut faire quelque chose ?

Laetitia Perrotin :  Quand on fait faire un régime à un adolescent, vous augmentez ses chances qu’il prenne encore plus de poids.  Le moment de l’adolescence est un chamboulement pour le corps. Les garçons entre 10 et 19 ans prennent environ 30 kg de masse musculaire, les filles la moitié. La masse grasse des filles va se multiplier par 3 pendant cette période ce qui est totalement fonctionnel pour la vie. On assiste à la maturation des organes sexuels et de grands chamboulements hormonaux. La masse osseuse s’épaissit et s’allonge.  Je dirais « laissez les grandir » ! Ils ont déjà suffisamment de mal à vivre toutes ses modifications dans le corps, de trouver leur place dans le groupe, dans des nouveaux rôles d’homme ou de femme. Ouvrez le dialogue ! Proposez, s ’ils en ont envie, une démarche alimentaire mais n’imposez pas. Vous allez amplifier la souffrance de votre ado.

LCA : Maigrir est une chose compliquée mais grossir ne l’est-il pas aussi ? Quels peuvent être les risques lorsqu’on est trop menu(e) ?

Laetitia Perrotin : Je vois plus d’hommes qui souffrent d’être trop maigres que de femmes (culte de la minceur). Aujourd’hui la société impose aussi aux hommes qu’ils soient musclés. Sauf que si votre patrimoine génétique a fait que vous avez des muscles fins, vous pouvez faire des heures de musculation, vous resterez fin. Que vous soyez menu(e) ou charpenté(e), ça ne pose aucun problème tant que vous n’essayez pas d’être l’inverse de ce que vous a donné votre génétique.

LCA : Comment percevez-vous le Body Positive ?

Laetitia Perrotin : C’est ce que nous devrions apprendre à nos enfants. S’accepter soi-même et s’aimer. On a qu’une vie ! D’ailleurs vous avez parfaitement développé le sujet.

LCA : Quels conseils donneriez-vous pour s’accepter tel que nous sommes ?

Laetitia Perrotin : Arrêter de se comparer aux autres ! Prenez soin de vous comme la personne que vous aimez le plus au monde dans l’ici et maintenant. Vous me direz : « c’est facile à dire ». Je vous répondrais « ça s’apprend » ! Dans tous les cas vous pouvez passer votre vie à être en lutte avec vous même ou accueillir qui vous êtes. Accepter ne signifie pas subir et baisser les bras, mais prendre soin de soi avec bienveillance.

Si vous avez envie de découvrir et/ou de consulter Lætitia Perrotin, connectez-vous sur son site pour prendre un rendez-vous en présentiel et/ou en distanciel :

www.nutrition-pedagogie.fr

N’hésitez pas à suivre Lætitia sur son Instagram : @dietetiquenutrition17

 

Si je vous dis « maisons de retraite » à quoi pensez-vous ? De vieilles institutions surannées des années 50 ou des hébergements sécurisés, modernes et confortables comme le sont les Ehpad d’aujourd’hui ? En 2018 l’État recensait 15 millions de personnes de plus de 60 ans dont 8% étaient dépendantes. En 2020, seuls 800.000 résidents en perte d’autonomie sont accueillis dans les 7.000 EHPAD qui existent en France.  Et si nous faisions un petit focus sur ces mystérieux hébergements ?

C’est quoi un EHPAD ?

 

Un EHPAD, c’est un Établissement d’Hébergement pour Personnes Âgées Dépendantes. Ce sont des établissements médicalisés où les résidents de plus de 60 ans semi-valides ou invalides sont hébergés et y reçoivent des soins. A noter, qu’avec une dérogation de l’ARS, on peut en profiter plus tôt.

Le personnel y est varié :

• Médecins
• Infirmiers(ières)
• Aides-soignants(tes)
• Assistants(es) de soins gérontologiques
• Aides médico-psychologiques
• Orthophonistes
• Ergothérapeutes
• Psychologues
• Agents de services hospitaliers
• Agents de nettoyage
• Cuisiniers
• Animateurs(trices)
• Et bien sûr tout le personnel administratif (assistantes, comptables, DRH, DAF, etc…).

 

Tout le monde peut y aller ?

Non, absolument pas ! Il faut avoir 60 ans ou plus pour y être accueilli, être semi-valide ou invalide (sauf dérogation) comme on l’a vu un peu plus haut.

Être semi-valide ou semi-autonome signifie que le résident a besoin d’une légère assistance dans les tâches de la vie quotidienne. Par exemple : prendre ses médicaments, marcher/se déplacer, faire le ménage, ses courses, utiliser certains appareils, ne plus savoir utiliser sa tv, son téléphone, se laver, etc… Cela peut être dû à des difficultés cognitives (usure du cerveau comme la démence sénile). Ce sont de légers handicaps qui gênent le quotidien et qui parfois peuvent devenir dangereux si la personne reste seule.

Être invalide ou en perte d’autonomie totale veut dire que le résident a besoin d’une surveillance et d’un accompagnement constant. Leur perte autonomie psychologique et physique ne leur permettent plus de vivre seul et est totalement dangereuse pour eux.

Important à savoir : Les personnes âgées sont des personnes à part entière dont les envies comptent aussi aux yeux de l’État et des EHPAD. Afin d’éviter des abus, il n’est pas possible d’accompagner une personne en EHPAD contre sa volonté. La loi en France est ainsi faite que si une personne refuse d’aller en EHPAD, aucun établissement ne la recevra ! C’est le décret 2016-1743 qui définit les modalités de séjour des personnes âgées dans ces établissements et la réforme du 02 janvier 2002 de la loi de juin 1974.

C’est l’angoisse d’aller en EHPAD. On y attend la mort ?

 

Oui et non ! On vit de plus en plus vieux, et nos corps et nos esprits se dégradent avec l’âge. C’est une évidence… On a tous une date de péremption ! Il est donc vrai qu’on peut y finir sa vie, par simple logique et par déduction. Imaginer que les EHPAD sont des mouroirs est un préjugé comme dans beaucoup de métiers.

En règle générale, ces lieux de vie sont faits pour permettre à nos aînés de vivre bien, dans les meilleures conditions possibles et pour recevoir des soins dont ils ont besoin. Cela implique qu’il faut du personnel adapté, compétent et bienveillant. Évidemment qu’on peut y mourir (tout comme on meurt chez soi ou à l’hôpital), parce que c’est aussi la suite logique de la vie, et ça, on a trop tendance à l’oublier dans notre culture.

Ce que nous ne savons pas, c’est que le décès d’un résident est quelque chose de difficile pour les autres pensionnaires, mais aussi pour le personnel. Mais oui… Même si le personnel des EHPAD est formé pour appréhender la fin de vie, on ne peut pas totalement être insensible à ça. Prôner le contraire est un jugement insultant pour ces professions. D’ailleurs ce fameux jugement n’est pas porté sur le personnel hospitalier, alors que ce sont les mêmes fonctions. Pourquoi ? Parce que la vieillesse associée à la mort est un sujet tabou qui met mal à l’aise selon notre éducation.

Des protocoles sont mis en place pour ce moment tragique de la vie. Directives anticipées, personne de confiance, respect des souhaits des résidents ! Tout a été prévu dès leur arrivée. Chaque salarié mettra un point d’honneur à mettre en place tout ce qu’il faut pour ne pas abandonner la famille à son chagrin.

De nouveaux métiers entrent dans les EHPAD ?

 

Oui, en effet ! Je vous le disais au début du billet, les EHPAD ont évolué. On oublie parfois que ce sont des entreprises où l’on trouve une foultitude de métiers. Du corps médical (médecins coordonnateurs, gérontologues, psychomotriciens) à l’administratif, à la logistique, à l’entretien, au paramédical entre autres.

Ainsi, certains résidents peuvent avoir des entrevues avec des réfléxologues, bénéficier de soins aux huiles essentielles pour mieux vivre un traitement ou supporter des douleurs. Ils peuvent aussi assister à des ateliers ludiques ou artistiques pour stimuler le cerveau, à des ateliers anti-stress pour les angoissés, se faire coiffer, profiter de massages pour être le plus alerte possible physiquement, faire de la gymnastique aussi pour les plus valides. Bref, en dehors des soins, les résidents peuvent aussi avoir des loisirs. Tout dépend des options que proposent les Ehpad.

Et puis, ce ne sont pas des prisons non plus. Certains résidents sortent (pour les plus valides bien sûr) et peuvent aller en ville ou se promener, visiter leur famille… Tous peuvent recevoir des visites, fêter leur anniversaire, ou d’autres évènements.

Mais ça coute une blinde non ?

 

Ah c’est sûr que ce n’est pas gratuit ! Vous avez compris que les résidents ne sont pas laissés entre les mains de n’importe qui et que tout, absolument tout, est géré : de l’hébergement, à la toilette, aux soins, aux ateliers, aux repas, loisirs, blanchissage et ménage. Donc il faut payer les salaires, les intervenants, les équipements, les locaux/hébergements, les repas, les soins, etc…

Dans les hôpitaux aussi vous payez les prestations que vous recevez, mais comme c’est la CPAM et votre complémentaire maladie qui payent, vous ne vous en apercevez pas. Les hôpitaux sont aussi gérés comme des entreprises, mais c’est moins visible. Certains hôpitaux sont d’ailleurs plus réputés que d’autres, exactement comme les Ehpad !

Alors, oui cela a un certain coût. En France, on peut compter environ 2.000€ à 3000€/mois pour un hébergement en EHPAD (dans le privé, public et associatif). Tout dépend bien sûr des prestations proposées.

Si la retraite du résident ne suffit pas, des assistantes sociales peuvent accompagner cette demande. Il y a des aides pour y parvenir comme le précise le site maisons-de-retraite.fr :

• les Aides du département dont l’APA
• la CAF

 

Sans compter les descendants… Eh oui, les enfants et petits-enfants ont une obligation légale d’aider leurs parents, leurs grands-parents, et même leurs beaux-parents… Dans la limite de leurs moyens bien sûr, ils devront participer à la vie de leurs aînés.

Pourquoi mettre ceux qu’on aime dans un EHPAD ?

Bien souvent la famille n’est plus apte à pouvoir s’occuper du quotidien d’une personne âgée surtout quand notre aîné a besoin de soins et d’une attention de tous les instants. Sommes-nous les mieux placés pour nettoyer les défécations intempestives ou faire la toilette intime de nos parents ?

Pire que ça, certains enfants ou petits-enfants ne sont pas en mesure de supporter l’impact psychologique que cela représente. Des statistiques dans la profession précisent que 70% de la maltraitance sur les personnes âgées ont lieu au domicile ! C’est difficile à lire, mais c’est une triste réalité. Dans les maltraitances, il faut compter les sales réflexions, les insultes, les humiliations, ou même des personnes laissées à l’abandon, pas lavées, dans leurs excréments ou dans le froid.

L’exaspération ou le désespoir d’une très lourde charge abîme un quotidien souvent difficile. Sans compter que c’est loin d’être simple de voir quelqu’un qu’on aime, qui a été un pilier pour nous, avoir besoin d’aide pour tous les gestes de la vie et finalement devenir aussi fragile qu’un enfant en bas âge.

La maltraitance psychologique peut alors passer dans l’autre camps : ce sont les enfants qui s’occupent de leurs parents qui la subissent. Au-delà de la surcharge de travail que ça leur donne, en plus de leur propre famille et de leur travail, ils n’ont plus aucune vie privée et ne sont pas compétents pour la multitude de tâches à accomplir. Sans compter l’immense stress engendré par la peur au ventre de trouver son parent décédé chez lui après une chute ou qui a « fugué » et s’est perdu dehors, victime de tous les dangers (météo, voitures, etc…) comme cela arrive souvent.

En EHPAD, le personnel est rompu aux bonnes pratiques et est vigilant à la santé des résidents. Contrôlés par l’État très régulièrement, ces établissements permettent aux familles de vivre une belle relation avec leurs aînés, privilégiant le plaisir de se voir sans contrepartie déplaisante.

Il ne faut pas culpabiliser d’accompagner nos parents ou nos grands-parents dans un EHPAD. Ce n’est pas un abandon si on continue d’aller les voir, de leur téléphoner et de les faire participer à notre vie comme s’ils étaient encore chez eux. C’est un geste d’amour que de prévoir que tout se passe bien pour les accompagner décemment pour le reste de leur existence. Avoir une fin de vie la plus agréable possible est un privilège car comme l’écrivait Victor Hugo « La vieillesse bien comprise est l’âge de l’espérance ».

En 2020, 23 % de la population est retraitée ! Les retraités d’aujourd’hui ne sont pas ceux d’antan. Ce sont ceux qu’on appelle des Vieux-je : des vieux-jeunes, des gens encore jeunes dans leur tête, des experts dans leur domaines, des sportifs, des voyageurs, des personnes décomplexées qui découvrent un agenda qui se libère des obligations… Le retraité n’est plus dépressif, ni has been ! Il vit avec son temps et fait envie. Il est connecté, libre et détendu. Il vit une vie faite de libertés ! Bye-bye les contraintes du boulot et d’un quotidien fastidieux ! Et si les nouveaux retraités étaient nos nouvelles licornes ?!?!?!

C’est quoi être retraité aujourd’hui ?

Pour beaucoup, être retraité, c’est perdre du pouvoir d’achat, du standing, du lien social, devenir inutile, être seul et abandonné… Et si tout ça n’était qu’un ramassis d’âneries ?!?!

Il faut reconnaître que pour la majorité des personnes, il y a effectivement une perte importante de pouvoir d’achat. C’est indéniable ! Il faut être logique : on bosse toute notre vie pour cotiser et percevoir notre retraite et bim ! L’État trouve encore le moyen de se sucrer au passage ! Allocations qui diminuent, impôts, taxes et coût de la vie qui augmentent… Il faut être lucide, c’est le côté déplaisant de la chose…

L’autre côté, c’est celui de la liberté, du fun, de l’envie, de l’amitié, de vivre ce qu’on n’a pas eu le temps de vivre à cause des gosses et du boulot… Ce n’est plus le début de la fin, mais le début d’une nouvelle vie, d’une nouvelle jeunesse ! Difficile à croire ? La preuve…

Si les retraités ne travaillent pas, qu’est-ce qu’ils font de leurs journées ?

 

Ils font des tonnes de trucs ! Je vous l’ai dit : les retraités d’aujourd’hui n’ont rien à voir avec nos grands-parents. Si dans les années 50/60, on était vieux quand on arrivait à la retraite, de nos jours, ce n’est plus le cas ! Après avoir bossé toute leur vie, les retraités s’adonnent très souvent à leur(s) passion(s) qu’ils ont dû réfrénées quand ils étaient en activité. Loin d’être ringards, les retraités deviennent des modèles de personnes libres, bien dans leurs baskets (car ils règlent leurs problème psy ou les ont déjà réglés). Les Séniors n’ont plus rien à prouver car ils ont déjà fait leurs preuves ! Même si ce n’est pas le cas de tous les retraités, ils représentent aussi une frange non négligeable de la population qui consomment et qui consomment parfois même beaucoup.

Jardinage, bricolage, sports, loisirs créatifs, jeux, sorties, voyages, les anciens sont insatiables d’activités. Garder un certain rythme lié à leur ancien job, s’éclater dans la vie, se faire plaisir avant qu’il ne soit trop tard ou tout simplement pour profiter du temps qui passe sans s’ennuyer, les retraités n’ont pas de limite à leur imagination pour s’occuper. Normal, ce sont des Vieux-je on vous dit !

Il faut bien sûr rajouter les responsabilités familiales pour celles et ceux qui ont des petits-enfants, car les nouveaux grands-parents, en plus d’être de petits veinards, sont corvéables à merci et sont plus cools que les nounous puisque gratuits (nan j’ai rien contre les nounous !)…. Enfin quand leur agenda leur permet de garder leurs petits-enfants entre deux activités ou entre deux voyages.

Ils voyagent beaucoup ?

Ah oui, oui, oui…. Ça fait partie de leurs activités favorites ! Pour celles et ceux qui le peuvent financièrement, ils bougent beaucoup en Europe et dans le monde entier. Ce sont les nouveaux globe-trotteurs !

Ainsi par exemple, 54% des camping-caristes sont français. Parmi eux, 34% ont entre 45 et 60 ans, et 44% ont entre 60 et 75 ans. Avec toujours la liberté en ligne de mire, les séniors misent tout sur les voyages en autonomie pour 41 jours/an en moyenne partout en Europe et en camping-car.

Les retraités sont en général des voyageurs expérimentés, entre vols, hébergement et visites. Eh oui, avant d’être à la retraite, ils bossaient et donc se débrouillent tous seuls comme des chefs et maîtrisent parfaitement l’art du voyage.

On croise aussi des bikers à cheveux blancs en Harley Davidson qui sillonnent le bitume, en groupe d’amis façon rebelle, cuir, jean et tatouages, en couple ou avec des potes. Motards dans l’âme, certains séniors profitent de leur retraite pour s’éclater sur leur cheval mécanique. Pas d’enfant, pas de boulot, pas d’horaire, juste la vie devant soi et enfin pour soi.

Les retraités ne travaillent plus du tout alors ?

 

Pas au sens classique du terme ! Certains travaillent encore en faisant du bénévolat la plupart du temps. Il est interdit de travailler en France une fois que votre dossier de retraite est déposé. En Irlande par contre, ce n’est pas le cas. Obligatoire à 66 ans, ce statut permet tout de même de rechercher un emploi complémentaire, même si le fait de travailler encore ne donne pas droit aux retraités irlandais à des compensations ou à une retraite différée.

En France, le bénévolat est très prisé par les jeunes retraités. Ce statut permet de ne pas se déconnecter totalement d’une vie professionnelle dense, de conserver du lien, et de s’investir dans certaines activités comme les arts, les sports ou même la politique. Totalement positif, le bénévolat est une source incommensurable de satisfaction à tous les niveaux, y compris d ‘ailleurs pour les actifs.

Environ 20 millions de bénévoles sont recensés en France en 2019 comme l’explique l’enquête publiée par francebenevolat.org avec 48 % de personnes entre 50 à 64 ans et 28 % pour les plus de 65 ans. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : les anciens ne passent pas leur vie à déprimer. Ils s’investissent et restent actifs.

C’est quoi la différence entre 3ème et 4^ème âge ?

 

La définition des 3^ème et 4^ème sont fonction des pays. Ce ne sont pas les mêmes points de vus en France, qu’au Japon ou qu’en Suède. Les différents secteurs d’activités ont aussi une vision différente de la définition des 3^ème et 4^ème âges. Par exemple, le marketing considère que le 3^ème âge est de 50 à 65 ans alors que l’OMS considère que c’est plus tard. Sur le marché du travail, si l’âge de la maturité professionnelle est à 45 ans, l’état de sénior est reconnu de 55 à 64 ans.

Il est donc à noter que cette catégorisation est subjective et nous évite de parler de personnes âgées, de vieux, de très vieux, et de vieillards. Elle dépend aussi du regard que notre propre société porte sur les personnes d’un certain âge.

Serge Guérin, Sociologue, explique que « Différentes études montrent qu’en réalité, les gens se définissent comme seniors seulement à partir 70 ans et au-delà. Ils commencent à se dire vieux à 85 ans. Mais ils préfèrent alors le terme d’aînés.»

 

Le regard que nous portons sur nous-même, n’est donc jamais le même que celui que la Société porte sur nous. Eh oui, nous avons toujours un regard plus dur ou carrément bienveillant sur nous-même dans tous les domaines… Celui de l’âge, ne fait pas exception. Surtout que notre culture occidentale nous apprend que, quand on est vieux, on est foutu, on ne sert plus à rien ! Eh ben non les gars ! C’est pas vrai ! Chaque jour des retraités prouvent le contraire. C’est une autre vie, un autre genre de vie et peut-être même la partie la plus précieuse de la vie, pour des raisons évidentes.

Encore plus d’infos ?

 

Il y a quelques magazines vraiment bien faits pour parler de la retraite, de la santé à ce moment-là (parce que ça compte aussi), de la vieillesse, des loisirs, de psychologie, des nouveautés sociales, de la vie en général, etc… Certains sont plus sympas que d’autres. Les interfaces sont plus ou moins pratiques et graphiques, et les magazines papiers plus ou moins faciles à trouver. Je vous ai donc sélectionné trois sites qui, à mon avis, sont les plus intéressants :

• www.notretemps.com
• www.generations-plus.ch
• www.seniors-mag.com

Ceci dit, pour vous faire votre propre idée, tous seuls comme des grands, faîtes un petit tour dans l’horizon des magazines pour séniors, en cliquant sur l’excellent billet de seniotransition.fr pour faire votre choix vous-même.

• www.seniortransition.fr/magazine-senior

L’âge de la retraite est un tournant dans la vie de chacun (si on a la chance d’y arriver). La vision que nous en avons, dépend de notre capacité à être positif ou non : soit, nous voyons le verre à moitié vide, et nous allons nous morfondre, déprimer et devenir de vilains p’tits vieux, soit nous le voyons à moitié plein et la retraite sera alors un vrai cadeau. Personnellement je suis persuadée que la retraite est un bienfait car comme le dit très justement le dessinateur Scott Adams, « Personne n’aime travailler. Si les gens aimaient ça, ils travailleraient pour rien ».